不安障害とうつ病でネガティブな考えや不安が強いです。どうすれば良いでしょうか。
person30代/男性 -
うつ病と社交不安障害で10年ほどひきこもっています。精神科に通院での投薬治療やメールカウンセリングは一応しているのですが、いまだに不安や憂鬱への対処がヘタクソです。
コーピングの本なども読むのですが、感情を受け入れることができていません。人間ですから物事があれば不安、憂鬱になることもあると思うのですが、
どうしても心や身体症状が平穏であることを望んでしまいます。
どうすれば良いでしょうか。
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