大人の発達障害でしょうか？

20代/女性 - 2021/09/18

最近、仕事で上司から注意されることが多く、しんどいです。何回も同じことを言っているのに出来ていないと怒られたり、集中力がないと言われます。頭の中では分かっているけどいざやろうとすると出来なくなり、予想外の事が起こると頭が真っ白になり臨機応変に対応することが出来ません。焦り癖もあり、治そうとしてもなかなか上手くできません。
また、自分の意見を言おうとすると悲しくもないのに涙が止まらなくなり、うまく伝えることが出来ません。無駄に緊張して、声も出なくなります。気を使いすぎて、空回りし怒られることもあります。(これはhspなのではないかと思っています。)
子供の頃から症状はあったようで、グレーゾーンだと言われたこともあると聞いています。自分の中で決まっていることができないと、パニックになっていたようです。
このままでは仕事でも迷惑を掛け続け、自分も精神的にさらに辛くなっていくのではと思い転職をしたいと考えています。
精神科のある病院に行った方がいいでしょうか？
ご意見をよろしくお願いします。