嘔吐下痢の隔離期間を教えて下さい

30代/女性 - 2021/09/19

今朝5時30分頃に胃が痛くなり、目をさましトイレへ駆け込み、嘔吐下痢をしました。
嘔吐は10年ぶりくらいで、下痢をしている最中に我慢できなくなりそのまま吐いた状態です。

考えられる原因としては
昨晩20時頃に購入した、卵のチーズバーガーを常温で置いていたものを、温め直して深夜2時ごろ食べました。
お恥ずかしい話し夫婦喧嘩をして、その時間に食べたのですが、購入してすぐに子供達は食べましたが、上の子5歳は深夜0時頃にお腹空いたといい、残っていた（まだ手をつけていなかった）チーズバーガーのチーズ部分を食べました。

原因は定かではありませんが
おなじ場所で購入した物を子ども達も食べているので心配です。（5歳と2歳）
今子供たちや主人は元気です。

わたしは、嘔吐下痢が終わってからは
トイレを次亜塩素で消毒して、着替えて
1人違う部屋で今過ごしています。
今は軽いムカムカと軽い腹痛が残っています。

ちょうどトイレに駆け込んだ際に生理が来ている事にも気が付きました。

1卵のチーズバーガーを放置していたので傷んだ物を食べた事によるもの

2夫婦ケンカによるストレス

3生理によるもの

4胃腸風邪

どれが原因かわかりません。

ただ、生理や夫婦喧嘩で普段この様な状態にならない為、胃腸炎か傷んだ物を食べたからかな？と思います。

子供達への感染が怖くて、1人部屋に移動していますがこの状態で、原因が食中毒または、胃腸風邪の場合、何時ごろまでわたしは隔離していたら安心でしょうか？
子どものお風呂などは主人に任せる予定でいますが、子ども達が小さな為何日も隔離は厳しいし、ご飯作りなどもあります。
接触したり、ご飯作りは大丈夫でしょうか？
因みに熱はありません。
自宅に抗原キットがありますが、念の為した方がいいですか？