豆乳、豆腐、納豆の一日の摂取量の身体へのリスクについて

40代/女性 - 2021/09/19

ここ一年くらい、一日コップいっぱい分くらいの豆乳、豆腐は一丁の4分の１、納豆を半パックを一日摂取しています。色々と調べて大丈夫と思って摂取していたのですが、急にに取りすぎてしまっていたのかもと心配になってしまいました。摂取し過ぎていますでしょうか。また、身体に悪い影響はありますか。病気のリスクなど高くなってしまうでしょうか。今からでも、摂取量を減らせば大丈夫でしょうか。すみません。教えてください。