「だるさからの疲れがとれません」の追加相談

40代/女性 - 2021/09/20

41歳女性です。先日だるさがとれないことについて相談しましたが、その後血液検査を行ったところ異常はありませんでした。だるさは残っており、この連休も十分睡眠をとったのですが、寝てもすっきりしません。心因性のところもあるかもしれませんが、40代を過ぎ若くはないので、食べ物や生活習慣、栄養素など、調子を整える方法を探しています。

これまで食事は忙しさもあり。子供の食事中心で、自分はごはんに納豆だけ、など炭水化物中心であまり気にかける余裕がありませんでしたが、これも調子を崩す原因かと思っています。夫からは補中益気湯を勧められ、夫は飲んで調子が良いようですが、私はいまいち効果を実感できていません。また、夫はアマニ油やＭＣＴオイルも飲んでいますが、油を飲むのにも抵抗があり、ピンとくる方法が見つかりません。

人によって違うとは思いますがおすすめの健康管理の方法や接種を推奨する栄養素・サプリなど、ご教示いただければと存じます。