横向き、うつ伏せ寝の弊害について

30代/女性 - 2021/09/21

昔からうつ伏せまたは横向きでないと精神的に不安で眠りにつけません。
最近、整体師さんから仰向けで寝るようにしないと身体への負担がずっと続くと言われて悩んでいます。
確かに横向きや仰向け寝だと、首や肩が起きた時凝っていて不快です。
それでも、仰向け寝ではなかなか落ち着いて眠りにつくことができません。
うつ伏せはともかく、横向きで寝ることも身体に良くないのでしょうか。