妊娠希望者のダイエット

2008/02/25

29歳の女性です。結婚後仕事をやめ、様々のストレスもあって4ヶ月で4kgも体重が増加してしまいました。結婚前までは、ちょっと体重が増えた時はマイクロダイエットで食事量を調整するようにしていて、6年間程同じ体重をキープしていました。今は妊娠を希望していますので、性交があって、生理がくるまでは、もし妊娠していたらということを考えるとマイクロダイエットで食事制限をするのはよくないのではないかと思い、普通に食事をとっています。うまく食事量を調節できず、悩んでいます。私はどのようにダイエットにとりくんでいけばよいでしょうか。ちなみに、今は1日1時間のウオーキングをして1日2食、昼と夜に食事をとっていますが増えた体重は元にもどっていません。