坐骨神経痛ではなく…

person20代/男性 -

整形外科にかかりましたが、お尻の筋肉の疲労と診断されました。しかしものすごく痛くて脚を上げることも出来ず、時には歩くのもズキズキします…ヘルニアでもないし安心は安心ですが、痛みを取りたいのですが、医者は痛み止めの薬を出してくれましたが…
自分でも出来る事はないでしょうか? 三日後に本番があり困ってます。

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