仕事の事を考えると動悸がします

50代/女性 - 2021/09/22

よろしくお願いいたします。正社員で働いています。半年に１回評価のフィードバックがあります。先日他の社員より仕事の能力が劣っていると言われました。元々自分も、テキパキしていないし自分は駄目な人間、きちんと出来ないとは多少自覚はしていました。なのでその評価が不当とかは思いませんが、それ以来しっかりしなきゃ。がんばって認められなきゃという事ばかり考えていて、朝は身体が熱っぽく動悸もし、へんな汗もかいてしまい頭も重い感じです。元々内気な性格ですが、気分が滅入ってるのを周りの人が気づくと迷惑がかかってしまうと思い明るくふるまっています。
でも仕事中は常に喉に何かつかえているような感じでマスクもしているせいか息苦しく何度お茶を飲んでも喉がかわきます。家族にも悟られないよう普段とかわりないよう装っています。ただ1人になると仕事の事が頭から離れなく考えるだけでも動悸がします。
鬱状態でしょうか？自律神経が狂うのと鬱は同じでしょうか？診察しないとわからないと思いますが、現状の私の場合酷いほうでしょうか？軽度の方でしょうか？
もし鬱だとすると、服用になりますか？
その場合の薬は服用するとどのような改善がみられますか？
まだ心療内科に予約はしていません。
夜は寝付くまでは、色々考えこんでいますが、一度寝てしまえば途中で目がさめるということはありません。