20年間続いた昼夜逆転リズムは改善出来るか

40代/男性 - 2021/09/22

20歳～40歳の20年間の長期間にて、昼夜逆転生活を続けました。

AM6時に寝て、PM13:00に起床するとうい状態です。
ナースさんの夜勤などと違い、リズムはぐちゃぐちゃではなく、
上記の生活リズムで、規則正しく生活（仕事）を続けてきました。

今後、仕事の環境を変えて、子育てなどもしたいため、
午前中に起きる生活に、変えていきたく思いますが、可能でしょうか？

長年続けたライフスタイルを変える事に不安があり、自信がなく、ご相談させていただきました。

・お酒/コーヒー/タバコはやっていません。運動も適度にしています。
・不眠症ではありません、寝れています。