血糖値で注意すべきこと

50代/男性 - 2021/09/22

人間ドックの結果を振り返ると、「糖負荷検査で血糖値が上昇傾向なので生活習慣に注意してください」と書いてありましたが、はじめての血糖値での指摘なので具体的なところがよくわかりません。そこで、血糖値で注意すべきことを具体的に教えていただけませんでしょうか？
血糖値は空腹時105、糖負荷60分で180、120分で105くらいです。
当方、ここ２～３年は年齢と健康のことを考え、生活の楽しみを抑えることになりますが禁酒禁煙し暴食もやめ体重は58ｋｇ（以前は70ｋｇ超え）に抑えております。運動も毎日5000歩以上は歩くようにしてます。ただ甘いものが好きでチョコレートはよく食べます、コーヒーに砂糖を入れてますですが、この楽しみも制限しなければいけないのでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします。