脈が飛びます。というか乱れます。

50代/女性 - 2021/09/23

もともと期外収縮があり、脈が飛ぶときみぞおちがウッとするので自覚もしています。
1年半前にホルターをつけて検査し「上室性期外収縮(上室性頻拍症？)」と診断されました。
軽い僧帽弁逆流とも言われました。
あんまり心配しなくてもいい、と言われ、安心したのかあまり期外収縮も気にならなくなってましたが、最近、また脈の飛び(乱れ)が気になります。

音で表すなら、「ドクン　ドクン　無音　ドクン　ドクン　無音」の繰り返しです。食後、満腹になると、上のリズムで2拍打って1拍抜ける感じがずっと続きます。横になるとマシになり、また起きると不整脈が始まります。
めまいもなく、息切れもありません。意識もしっかしています。

今月6月にもホルターをしたのですが、その時に限って異常なしでした。

これは、発作性上室性頻拍なのでしょうか？
それとも、心房細動の方が症状が近いのでしょうか？
冷たい水を飲んでみたり、他のことに集中して気にしなくなれば、いつの間にか治ってます。気にしだすと始まります。これは精神的なものもありますか？