自分で
person20代/女性 -
強迫性障害を自分で改善したいです。病院にはいきません。エイズに対しての恐怖がつよく洗浄強迫です。唾などの地面や灰皿にあったりもこわく血とか体液に恐怖心抱きます。小さなシミでも赤系茶系は血にみえます。乾いてても怖いです。あたったかも触ったかもは自分の中で触ったのと一緒で怖いです。また連鎖がしてしまい手で触った・触った手で触れた服や鞄さらに鞄をおいた場所など果てしなくどんどんついてる気がして怖いです。何か自力でできる改善に向けてできること教えていただけませんか?
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