足首から下の足の痛み。腓骨筋腱との関わりについて。

30代/女性 - 2021/09/26

仕事で歩き回るのですが、仕事が増えた頃に仕事中に足が痛み、次の日は痛みがとれていたのですが、2ヶ月後くらいの仕事中に、右足にズキっとした痛みがきてから、毎日のように足が痛む（日常生活でも、足の裏の痛みや全体がジンジンする）ようになりました。その頃、右足がまっすぐ動かせていないと思い、自分で矯正しながら歩いていました。
整形外科では扁平足だと言われて、自宅でEMSの筋トレとストレッチをしていた所、毎日若干良くなっているのが実感できました。
でもなかなか完治しないので整体へ行った所、毎日痛むようになった2週間くらい前にオットマンを購入した為足が歪んで、それが原因みたいな事を言われました。そこは、ゴリっと骨を動かす整体で、その後足はまっすぐ動かせるようになったとは思うので良かったのですが、筋トレをやめたせいなのか、足がジンジンする事が復活してきた気がします。足首も痛みがでたような気がします。

ある時、右足の外側のくるぶしの後ろ側で若干下の方がジーンとなってから、足の痛みが引いたので、そこが何か関係しているのかと調べたら、多分腓骨筋腱で、
仕事中足が痛み出したら、足裏を内側に向けるストレッチをすると、痛みが引き、
また歩いていて痛み出したらストレッチしたら痛みが引くという状態になりました。

今の私の足痛の原因は、腓骨筋腱の緊張による扁平足なのでしょうか？
これまで、立った時に、足の外側に重心が乗っているなと思ってはいました。靴の減りも、外側です。
このストレッチを続けていたら良くなっていくのでしょうか？
整体に通って体のバランスを整える予定ですが、続けて大丈夫でしょうか？
EMSはやった方が良いですか？
質問が多くて申し訳ございませんが、よろしくお願いします。