アザができやすい原因

40代/女性 - 2021/09/28

４日ほど前、足が急に痒くなり掻いたら濃い青紫のアザになりました。
足や腕は強目に掻くとほぼアザになります。
元々アザは出来やすいのですが、周りの人達と比べて私はかなりアザになりやすい様に感じています。
ここ最近はダイエットでウォーキングや動画などをしながらエアロビクスをしたりアブローラーなどで筋トレしたりする様になってから、ぶつけた記憶のないアザがかなり増えました。
ずっと運動不足だった為、運動をしてた頃の記憶がないのですが、筋トレや有酸素運動などでアザになるものでしょうか？
買い物などをして手提げが足にぶつかったくらいで大きめの大あざが出来たりなど度々です。
白血病などの良くない病気なども不安だったので他の症状などがないか調べてみましたが、特に他の粘膜から出血がある訳でもなく、続く熱やリンパの腫れなども特にありませんし、動悸や血が止まりづらいということもないです。
特定健診の血液検査では、HDLが低め（35〜40位)な位で貧血なども特にありません。
単純に血管が脆いのでしょうか。
改善方法はありますか？
以前椎骨動脈解離もしているので、血管を丈夫にしたいのですが、運動も食事管理も頑張っているのですが、後はどうしたら良いのかわかりません。