喉のつまり感、何か張り付いた感じ

20代/女性 - 2021/09/28

１ヶ月ほど前から喉に何か張り付いた感じがします。
痛みや痒みなどは一切なく、
咳などの他の症状も何もないです。
気にならない時もあるのですが、
仕事中だったり夜に気になります。
食事中は何も感じません。
咽喉頭異常感症なのか、精神的なヒステリー球なのかなと自分では思っています。
仕事柄、首や肩こりはあります。
対処法があれば教えて欲しいです。