うつ状態 適応障害 動悸

20代/女性 - 2021/09/29

家庭や仕事で色々あり、
とうとう仕事に行けなくなる日があったため、心療内科を受診しました。
うつ状態で、適応障害からだろうとのことでした。

その日から仕事を1週間休み、
かなり調子がよくなったため、薬での治療も始めず(私の希望もあり)また出勤しました。
するとまた些細な仕事の連絡に過剰に反応し動悸がして、仕事に行けなくなりました。今日はなんとか出社しています。

症状としては、気にしなくてもいいのに過剰に不安になり動悸がします。
ここ最近は不安に思っていなくても動悸がすることがあり、苦しい辛いと感じどうすればいいのかわかりません。かなりリラックスすれば少し楽になります。

最初の心療内科受診後すぐに、健康診断で心雑音を指摘されました。循環器内科で心電図、レントゲン、エコー、血液検査では異常はありませんでした。ただ、脈が早いそうです。
心臓は問題ないとのことで、予定していたコロナワクチン1回目を受けています。

次、また酷くなったら心療内科を受診することになっていますが
動悸がする場合、やはり心療内科でいいのでしょうか。
元々脈が早い中で、さらに精神的なものが加わって辛くなるのでしょうか…？

できるだけ薬は使いたくないのですが、カウンセリング等でよくなったりするのでしょうか？

お教えください。よろしくおねがいします。