空腹時血糖値の上昇対策

50代/男性 - 2021/09/30

お世話になります。
コロナ禍の中で、在宅ワークも1年半の月日が経過しました。先日健診で血液検査をしましたら、空腹時血糖値が130、HbA1cが5.6％でした。在宅ワークを初めてからは、糖質制限等で食べる量は減らして、体重は１年半で10キロ減量しましたが運動は全くしなくなりまして１日中デスクワークと横になる(休憩)生活です。在宅ワーク以前は血糖値102、HbA1cが5.5％でした。在宅ワーク以前は健診に歩いて500m程のクリニックまで歩きで行っていましたが、今回は車でクリニックにいきました、このことも血糖値上昇の影響もありますでしょうか。
空腹時血統を下げるために何をすればよろしいでしょうか。
ご返答をお願いいたします。