右肩が痛くて上がらない

person40代/女性 -

二年ほど前に、朝起きたら肩に痛みがありました。
右を下にして寝ていたせいだと思ったのですが、一週間くらい痛み、その後おさまりました。
この一週間は、なにもしなくても痛くて、運転でハンドルを握っても肩から腕が痛かったり、しびれたりしました。
その間に、肩の関節がゴキゴキ鳴っていたときがあったと思います。
そのあと真っ直ぐ右腕をあげられなくなりました。
肩より上にあげると痛くて、肘が曲がります。
左手で引っ張ると痛いですがなんとか上がります。
四十肩かと思い、病院に行かずにいました。
それから二年近く、痛くて全く肩より上にあげれませんでした。

最近、ネットで見た肩のストレッチを続けていたら、肩の間接がすごくゴキゴキ鳴って、痛いときもあるけど続けていたら、二年ぶりに肩より上に上がるようになりました。
でも、真っ直ぐあげると痛くて肘が少し曲がります。

何が原因なのでしょうか?
ネットで症状を読んでいて、四十肩とは違うのかな?と思いました。
整形外科に行ってみたほうがよいでしょうか?
まだたまに、なにもしてなくても右肩が痛むときもあります。

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