健康診断で脂質検査に引っ掛かりました

30代/女性 - 2021/10/01

38歳(今年39)
今年、脂質検査で引っ掛かりました。
昨年　
総コレステロール　187
中性脂肪　90
HLD-C 49.0
LDL-C 117
Non-HDL-C 138

今年
総コレステロール　253
中性脂肪　78
HLD-C 60
LDL-C 183
Non-HDL-C 193
とても跳ねあがりびっくりしました。

血糖は空腹時104 Hba1c 5.4
血圧は緊張したため140/82でした。
昨日薬局ではかり119/80でした。
血圧は緊張しやすく、ムラがあります。
BMIは23くらいです。
しかし皮下脂肪は多いといわれました。
脂肪肝(昨年も)これも原因の一つかと思います。

病院は予約しましたが、その前に食事改善とウォーキングを始めました。

検査の１ヶ月前は事情がありお弁当(チキン南蛮など)やマックが多かったように思います。
朝も食べません。
昼も一人なので食べたり食べなかったり。
反省しています。
水分もあまりとりません。
それが原因でしょうか？
またイコサペント酸エチル900も4月からあまり飲まなくなってしまいました。
こちらも原因になりますか？

動脈硬化はかなり進んでしまっているのでしょうか？
調べてみるとコレステロールの薬は副作用が怖くあまり飲みたくありません。
食事で改善できますでしょうか？
結果が来てから水分も飲むようにしています。

病気不安症でもあるので、心配です。
コロナワクチンも控えています。
コレステロールのせいで血栓ができたらどうしようと考えてしまいます。
ワクチンは大丈夫でしょうか？

ふくらはぎの痛みはウォーキングの筋肉でしょうか？

血液検査はどのくらい前の積み重ねが反映するのでしょうか？

よろしくお願い致します。