8月頃からウィークデーの中途覚醒が酷いです。

40代/男性 - 2021/10/02

8月頃から中途覚醒の症状が酷いです。
23時に寝ると朝方1時から3時の間に必ず目が覚めて朝方5時から朝方8時位まで二度寝します。
そのため、頭痛、肩こり、倦怠感で困っており
現在、2週に1回整体とリフレソロジーに通っています。仕事はIT関係の仕事をしており、職場の上司とは気が合わずしょっちゅう衝突し、精神的ストレスが取れないのが原因です。
平日の睡眠障害を治したいです。