突然めまいがでました。病院で診察受けましたが今後の生活面での注意点などお聞きしたいです

60代/男性 - 2021/10/02

二日前に座っていましたら、一度クラっとめまいが出ました。前日までハードな旅行でかなり疲労していましてそのせいかと。深夜突然強いクルクル回りようなめまいでよろけ、その後何度か寝返りとかするとクラクラしました。15秒程度ですぐに治リました。
昨日朝、耳鼻咽喉科に行き、ゴーグルのようなメガネで顔を振る回したり、手の痺れないか、聴覚検査など受けました。先生は病名はつけられないとのことで、アボホスコーワ顆粒・メコバラミン錠・ベタヒスチンメシル酸塩錠を一週間分いただきました。昨晩は、横になったり下をむいたりするとクラクラと何度かめまいがでましたが、本日は軽いめまいは何度か出ますが強い症状はありません。めまい以外は首のあたりがかなりこっています。目の周りがだるく重い感じがあります。歩いたりしていてもふらつきなどはありません。
お聞きしたのは、診察の際に安静にしなくて普通に生活し、軽い運動をと言われましたが、よいのでしょうか。横になると症状が出ると言われましたが、夜就寝は上体を起こして寝たほうが良いのでしょうか。
脳のほうの関係はあるのでしょうか。
耳に関しては10年前に突然の耳鳴りで、大学病院で治療しましたが感音声難聴で現在も日によって強弱はあります。今回はかなり強い耳鳴りがありました。その後5年前と昨年に同じ左耳で軽度の突発性難聴を7日程度治療しました。その際もステロイドなど強い薬は処方されませんでした。
現在、心房細動の診察で心電図、血液検査していますが、薬のおかげか概ね正常です。ただ、突然の動悸はあります。今回は旅行中に頻繁に動悸がでていました。薬は血中の脂肪、コレステロールを下げるもの、尿酸をつくる酵素を抑えるものと脈の乱れをおさえるベプリコート錠50mgを2錠ずつ朝夕飲んでます。
ベプリコート錠は3年服用していますが、めまいなどは出たことがないのですが、、、。