パニック障害のようなものがありました

30代/女性 - 2021/10/04

35歳 女性
先日口腔内と喉の違和感を感じ、耳鼻科み行ったところ、内科を紹介され、逆流性食道炎の疑いでタケキャブを服用中です。
先週末、理由なくかなり気分が落ち込むことがあり、今日高速道路のトンネル内を運転中に動悸、手汗、めまいなどが起こり、パニックのような状態になりました。
以前ADHDの検査で受診した心療内科を予約ましたが診察が3週間後なので、それまでこの不安な気持ちをどうしたらいいかがわかりません。
内科に相談するべきでしょうか、それともOTCでなにか服用できるもの、もしくは自分でできる対処法がありますでしょうか。
また苦しくなったらと思うと辛くて仕方ありません。アドバイスをお願いいたします。
現在トリキュラー21(避妊目的)、タリオン・モンテルカスト(アレルギー性皮膚炎・鼻炎)を服用中です。