突然くらっと、気持ち悪さあります

30代/女性 - 2021/10/05

昨晩、お料理作り中、突然にクラっと回転性めまいに似た状況になりました
すぐに横になり、大きくめまいが起きることは無かったのですが、ふわふわ感やその後片頭痛のような締め付け、気持ち悪さがありました。
起床後気持ち悪さはなく、
朝ご飯の支度など活動していると、ふわふわ感はまだありました。
小さい子供がいるため、日中横になって休むことは難しいです。
お部屋の片付け中、下を向いてるとめまい感が増す気がします。
そして、若干の頭痛と気持ち悪さがあります。

以前から下を向くとめまいが起きそうな感覚はありました。
めまい等で過去に通院してた時期があり、その時に左指を前にだして顔の前に右指でチェックすることを教えてもらったのですが、このセルフチェックも今のところ出来てます。
どれくらい様子をみて病院などに受診したほうが宜しいでしょうか？

よろしくお願いします。