早朝覚醒の薬とメラトニンサプリについて

50代/女性 - 2021/10/06

3年前から、早朝覚醒で悩んでいます。毎日あります、４時間くらいで目が覚めてしまい、今まではデパスを飲んで1時間位経ってから再び眠りにつくという感じでした。しかし、デパスを飲み続けるのも認知症になるのではなどの抵抗があって、最近サプリのメラトニンを飲みましたが、よく調べると自己免疫疾患の人は飲めないとのことです。私は橋本病で、膠原病ではないのですが、抗核抗体が陽性なので、少し心配です。やはり、飲むのは辞めるべきですか？デパスを飲み続ける方が危険ではないでしょうか？他に何か別の方法や、薬剤はありますか？
俗に言う安眠によいことは全てやっています。それでも、早朝覚醒はおさまりません。効いたのは、今までいろいろなサプリを試したが
薬剤とメラトニンだけです。