血糖値について質問があります

30代/男性 - 2021/10/06

32歳の男性です。
生活習慣病が気になっており、糖尿病になりたくないと恐怖しています。

今年1月に行った血液検査等では空腹時血糖値は95、HbA1c値は不明、その他の数値や血圧などは全て正常値です。
7月下旬にHbA1cだけの検査を行いその時は5.3%、一昨日の検査では5.0%でした。
この数値なら空腹時血糖値や食後血糖値も正常値内であるということでしょうか？
担当していただいた栄養士さん曰く、「100%大丈夫とは言えないけど、この数値なら異常があるとも考えられず、もし異常があればHbA1c値はもう少し高くなる。これなら隠れ糖尿病も心配ない」と伺っています。

私は肥満体ではありますが、食事に気をつけており、サラダから食べたり、炭水化物を摂りすぎないようにしています。
間食はしておらず、飲み物も基本的にお茶か水、たまにジュースをコップ1杯だけ飲む程度です。
運動は週4〜5程度で30分程度のウォーキングを行っています。
その結果、微妙にですが痩せてきており、最近のHbA1c値が5.3%→5.0%になったのは、これらの成果だと栄養士さんに言われました。
体に悪いことをしてると言えば、私は喫煙者であり、電子タバコを1日1箱程度吸っています。
家族歴はなく、両親ともに食べ物を好きなように食べており、母に限っては私よりも肥満です。
それなのにも関わらず、糖尿病の気すらないようです。

長くなってしまいましたが、私が質問したいのは以下の2つです。
1、上記のようなHbA1c値であれば、特に問題なく、神経質になる必要はないでしょうか？
2、両親が上記のような感じでも糖尿病になっていないのであれば、私自身その遺伝子があり、糖尿病になる可能性自体低いのでしょうか？

お忙しいところ申し訳ありませんが、ご回答いただければと思います。