ジョグ開始すると膝が痛み

30代/男性 - 2008/02/28

2月11日に行われたマラソン大会でハーフマラソンに出場しました。ハーフマラソンはこれまで、何度も参加していました。練習は約月に150km前後で12月はフルマラソンにも出ました。11日のハーフマラソン大会後練習でジョグを開始すると数百メートルで左膝の外側のやや後ろ側が痛み出し走れません。痛めて三週間になりますが、ほとんど改善されずイライラします。歩くにはどうもなく、先週日曜日は約10km歩きました。筋を痛めたのかなあとも思いますが何かよい治療方がないか教えていただけないでしょうか。