強迫神経症について治療方を教えてください

person40代/男性 -

自律神経の乱れから、強迫神経症を患ってしまいました、症状としては瞬きや唾を溜飲する回数を数えてしまいます。
できるなら薬は使用したくないのですが、行動療法としてはどういった事が有効でしょうか？またセロトニン療法等も効果的でしょうか？

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