抹消性の目眩時の高血圧（200）一度下がった後（130）再度上昇（180）

40代/女性 - 2021/10/13

47歳女性 156cm 66kg
【既往歴 】糖尿病、橋本病、未破裂脳動脈瘤、更年期
【服用中の薬 】カナグル

9月28日に抹消性の目眩と嘔吐で緊急搬送され5日間入院しました。
搬送時血圧200超、入院中も上が170〜150でした。高圧薬のアムロジピンを服用しましたが、薬疹が出たため中止。
今まで高血圧を指摘されたことはなく、一年前は上が110以下でした。
ただ、昨年から家族の看病をしており疲労とストレスが大きかったこと、血圧測定を怠っていたことを担当医に伝えると、知らないうちに高血圧になっていたか？または、目眩や吐き気によるものかわからないと言われました。
退院後は、減塩、ビタミンCやマグネシウム 、GABA、テアニン、メラトニンなどのサプリを服用し、目眩が治るまで安静に努めたところ、上が130〜110くらいまで下がり、医師も目眩で交感神経が優位になったせいかも？とおっしゃったので普通の生活に戻しました。
バタバタと動き回り一昨日は外食もしました。（かなり塩味を感じました。）
昨日より頭痛と目の奥の痛みが始まり、上が180〜150、下が110〜100くらいまで上がり下がりません。
偏頭痛による血圧上昇か、外食の塩分がきつかったからかわかりませんが、考えれば考えるほど眠れずドキドキして数値が上がっていきます。
質問です。
1、やはり高圧薬の服用は必要でしょうか？服用した場合、一生続けなくてはいけないですか？副作用や下がりすぎも心配です。
2、かかりつけ医が明日明後日休診です。このまま下がらない場合、大きな病院に行った方がいいですか？
3、血圧が高い時はどのように過ごせばよいですか？ウォーキングなどして動いてもよいのですか？
お忙しいところ恐れ入りますがよろしくお願いいたします。