「血糖値高め 食欲不振 体重減少」の追加相談

30代/女性 - 2021/10/13

以前こちらで相談させていただき、糖尿病でないことをはっきりさせるためにはブドウ糖負荷試験をするのがいいと教えていただいたため、負荷試験をやっていただきました。
結果は
血糖 前 85 インスリン5.9
血糖 30分 136 インスリン30.8
血糖 60分 154 インスリン47.7
血糖 90分 139
血糖 120分 110 インスリン41.3

という結果でした。結果から糖尿病ではないけれど最初のインスリン分泌がゆっくりだから食後の血糖値があがってしまうと言われました。

質問です。
最初のインスリン分泌量は自分でなにか改善すれば分泌量は増えるのでしょうか？

もしインスリン分泌量を自分で改善できないとすれば現状維持を続けるにはどのように生活を見直せばよいのでしょうか？

センサー付きのグルコースモニタリングシステムを使ったことで、血糖値があがってしまうのが怖くてあまり炭水化物を取らなかったせいか、この時尿からケトン体が出てしまいました。164センチで46.5キロなので筋肉が少ないのかなと感じております。筋肉量を増やした方が改善するのであれば行動を変えようと思います。

長文になってしまい申し訳ありません。
ご指導宜しくお願い致します。