爪噛みや抜毛症について

50代/女性 - 2021/10/13

最近、職場の雰囲気がよくなくて、うつのようになっている職員さんをみたり、話をしたり、他の職員さんから辛そうな様子を聞いたりすることがふえてストレスなのか…。
最近はお昼休みには家に帰るようにして、職場にはいないようにしています。

自覚はないのですが、爪かみがやめられなくて爪がなくなってしまって。
指先をむいてしまいます。

抜毛症もあります。
白髪をみつけると抜いてしまったり、ふとした時に抜いていることがあります。
どちらも小学校の頃から続いています。

大学時代には、うつになったお友達と一緒に過ごしていて、自分もうつのようになりました。申し訳ないと思いつつ、自分から少しなので距離をとりました。

介護をしていたときは、介護うつになりました。
このときは、本当に辛かったので精神科でお薬をもらっていました。
介護が終わってから、受診はしていません。

人の影響をうけやすいとはおもうのですが、病気なのでしょうか？
ストレスだったら病気ではないのでしょうか
爪噛みや抜毛症がやめられる方法はありますか？

よろしくおねがいします。