夕方の空腹と眠気の原因

20代/男性 - 2021/10/14

ここ数ヶ月、決まって16時頃(約食後3時間ほど)に程々の眠気とわずかな空腹が襲ってきます。
空腹は昼の食事量が少ないかもとは思ってもいますが(おにぎり2・3個・小ボウル程の野菜)、たまたまではなく、ここ数ヶ月ほぼ毎日なので心配です。
個人的に可能性として考えているのが、

1つが糖尿病、またはそれに近しいもの。
最初はこちらを疑いましたが、健康診断では空腹血糖値が70(4.6)、眠気に関しては間食をした後も変わらず眠くなるので、血糖値スパイクや反応性低血糖などが心配ですが違うのかなと思っています。

2つ目がスマホやストレスによる睡眠不足。
最近夜中にスマホをいじったり、転職したりが原因で夜の眠りが浅くなっている気がしています。(24時に寝ても4時起きになってしまうなど)
眠気の表面上の原因としてはこちらかと思っています。
ですが、血糖などに関することが原因ではないかとも心配しています。

そしてご質問したいのが

・考えられる可能性、原因は何か
・どうすれば良いか
・隠れ糖尿病や反応性低血糖などであれば治るのか

こちらをお教え頂ければと思います。
役に立つかは分かりませんが、健康診断の結果も載せておきます。

お忙しいかと思いますが、伝えきれていない事などがあればお伝えしますので、お答え頂ければ幸いです。よろしくお願い致します。