左膝が突然カクンとなり激痛

40代/女性 - 2021/10/14

今朝仕事前にラジオ体操をしていたら、急に左膝がカクンとなり激痛が走りました。痛みは一瞬で、でもその後も体重をかけるような動きや階段の昇降などで、力が入らずアイタタ…という感じが何度かありました。
湿布を貼り、負担をかけないように気をつけていたらそのあと痛みは出なくなり、普通に夕方買い物ついでに１時間ウォーキングもできたのですが、原因はなんだったのでしょうか？
以前も何度かこの症状を経験していますが頻度は高くなく、いつも気がつくと治っています。パソコン作業中に足をまっすぐ伸ばしてイスに乗せていることが多いのもいけないのでしょうか？
改善のためにできることや整形外科受診の必要性などアドバイスをお願いします。