耳の閉塞感と肩こりが辛いです

50代/女性 - 2021/10/18

ここ2週間、ひど左肩こりとそこから来てそうな後頭部左側の頭痛が時々あり、4日くらい前から耳の閉塞感と、時々キーンという痛みで辛いです。本日耳鼻科を受診しましたが、特に耳の病気はなく、聴力検査も異常なしでした。とりあえずお薬は処方せず、ゆっくり休んで、悪くなるようだったらまた来てくださいと言われました。
近くに住んでいる義父がここんとこ少し体調悪く、機嫌も悪いのでいろいろ振り回されていて、主人と私は心身共に疲れて果てています。せめて自分の体調を回復させたいのですが、この耳の閉塞感は、他の科(内科など)に受診して良くなるものでしょうか？
それと、耳がキーンと痛む時は、ロキソニンを飲んでも良いでしょうか？
もし、受診するほどでもなければ、家で少しでもよくなる方法を教えていただけたら有難いです。よろしくお願いします。