過食症・むちゃ食いを治したい

2008/03/01

25歳の女です。
過食症、むちゃ食い症を抑えるには、どうすればいいのでしょうか?

ダイエットしたいのに、おなかがすいていなくても甘いものを食べまくってしまうことがよくあります。
チョコレートや菓子パン、アイスなどを一度に1500〜2000kcalくらい。
食べている間は、「こんなに食べたら太ってしまう」という意識が飛んで、抑えられません。
手元にある食べ物を食べきると、まだ食べたりないときは買いに走ってしまいます。
満腹になったり気持ち悪くなると、ふと我に返って「またこんなに食べちゃった・・」と自己嫌悪になります。
もう絶対やめよう!と思っても、また何日かたつとやってしまいます。
特に、会社から帰った夜に起こりがちです。

これって無茶食い症ですよね?
どうすれば抑えられるのでしょうか。アドバイスをお願いします。

ちなみに体重はBMI 22くらいで、ちょっと太めです。
おなかなどに脂肪がたくさんついて、メタボも気になります。
ダイエットを気にしていないときから無茶食いが続いて、1年で10キロ太ってしまいました。