飲酒と免疫力の関係について

40代/女性 - 2021/10/24

46歳女性です。
もともとお酒が好きで強い方で、毎晩のように飲んでいた時期もありましたが、コロナ禍になり、飲酒すると免疫が下がると聞いて、最近は飲んでいませんでした。
イベントなどでごくたまに飲むと、以前にはなかった翌日に頭痛や倦怠感などがあり、残りやすくなっているのを感じます。
昨日、久しぶりにおつきあいで、ビールを600mlほど飲みました。
それほど酔っているわけでもなかったのですが、やはり翌朝の今朝、軽い頭痛と倦怠感があります。
今日、買い物のため数軒の店に1日かけて出かける予定です。
コロナがだいぶおさまって、こちらは県で一日数人にまで落ち着いていますが、日曜日ということもあり混み具合が心配です。
飲酒の習慣があるわけではなく、普段からしない飲酒をしたので、やはり免疫は下がっていますか？
地方なので人混みの店に出かけるわけではないですが、日曜日のため心配になりました。
飲酒で下がってしまった免疫は、どれくらいで回復しますか？
早く回復するために、できることはありますか？
それほどひどくはなく出かけられる程度の症状ですが、飲酒の翌日の頭痛や倦怠感がある状態で、上記のような店に出かけるのは、免疫が下がっているからやめた方がいいですか？
また、以前より飲酒の翌日の体調が悪くなるようになったのは、久しぶりの飲酒なのか加齢のせいかと思っていますが、どのようなことが考えられますか？
また明日、歯科を受診する予定です。
歯科医院ではマスクをはずしますし、他の患者さんの治療時の飛沫なども気になります。通院している歯科医院では、ウイルス除去のため、治療前に必ず薬液で口濯ぎをするように言われ、患者全員がしています。
上記のように免疫が下がっていると思われる状態での受診は、やめた方がいいですか？
検診とクリーニングのため、急ぎの治療ではありません。