繰り返す腹部背中左側や吐き気などの症状

40代/女性 - 2021/10/26

食事をすると、左脇や肩甲骨あたり、鳩尾左側、その背中など痛みが出ることを繰り返してます。このいくつかの場所は時間差や日にちで変わります。
年中痛いわけではなく、何食べても全然大丈夫な時もあるのに、一度症状で出すと1ヶ月くらい続いたりして、何食べてもダメで病院行ったり不安がマックスになったりしてる間に気がつくと落ち着いてるという感じです。
今回、吐き気や腹痛も出たため、再度いくつかの病院を受診しましたが、過敏性腸症候群、機能性ディスペディア、便秘、心因的など言われました。
毎年、胃カメラ、腹部エコーしており、今回は、胸レントゲン、お腹レントゲン、膵臓含めた採血もしましたが異常なし。そのため医師は病的なものは否定しているようです。が、10月初旬から出て、先週末にやっと落ち着いたと思い、つい子どもたちとアイスやカレーなど多めに食べたらまたぶりかえしてしまいました。
ここ二日間くらいは、メインは吐き気。朝起きた時はゲップくらい、朝食は軽くヨーグルトくらいでなんとか持たせ、昼はお腹減るので普通に食べたらなんとなく左脇から左腰あたりの重さと吐き気、夕飯は軽く済ませるけどまた似たような症状と吐き気。夕飯後タケキャブ飲むけど効いてるか分からずお腹（鳩尾近くあたり？）もぽこぽこ？グルグル音が鳴るけど寝る‥朝起きたら吐き気など消えてる〜という感じ。そしてこの二日間は便が硬いです。
どうすれば症状おちつくのでしょうか。
病気不安症で心療内科に通ってることもあり、症状あると大病ではと不安で仕方なく辛いです。症状さえなければ気持ちも落ち着くのですが。