食いしばりと頬骨、顎の痛み

50代/女性 - 2021/10/29

以前こら噛み締めが強く、顎、頬骨のあたり、歯茎が痛む事あり歯科や耳鼻科受診しています。歯科→マウスピース作成するも気持ち悪くて中止。耳鼻科→エペリゾン少し軽減→チサニジン変更して3ヶ月程です。ここひと月程顎や頬骨痛み強くその後前頭部痛み出ます。朝頭痛で目覚める事も。
１エペリゾンとチサニジン効能は同じ様ですが、エペリゾンに戻した方が効きますか？
２マウスピースがよいのはわかるのですが。寝れなくて。やはり我慢するべきでしょうか？2年前作成ですがもう不潔では？と。大丈夫でしょうか？
３日中噛み締めない様に、気づけば口を開ける様にしています。何か良いストレッチのようなものはありますか？
４肩凝りと関係ありますか？
５夜お風呂入らず朝シャワーです。最近寒くなっていた事と痛みの関係は？夜湯船に入る事で効果はあるでしょうか？
元々頭痛持ちでかなり薬を飲んでいて。頭痛外来通院して薬から離脱できたので。また、何度も頭痛薬飲みたく無くて。頭痛外来先生→チサニジン。耳鼻科先生→エペリゾン勧めます。よろしくお願いします。