肉離れしやすい筋肉について

20代/男性 - 2021/10/29

２０代前半の大学生です。強豪の野球部に所属しています。
筋肉が張りやすくストレッチ等でも柔らかくなりにくく、ハムスト、内転筋、背筋等に軽度の肉離れを頻繁におこします。
大学に入ってからなので、寮の食事や運動量の問題(筋力が上がって出力が出すぎて制御しきれていないのも原因？)だと思っています。
マグネシウムの不足を考えて、摂取していますが、カルシウムも積極的に摂取するべきでしょうか？

すぐに肉離れする筋収縮の異常は、ある意味ホルモン異常等の病気でしょうか？
チームトレーナーも心配していて、精密検査(筋電図、血液検査)した方がいいのではないかと言っています。
当面、マグネシウムの摂取以外に何か対策はありますか？
教えてください。