外に出ると体がだるい　休んだ方がいい？

30代/男性 - 2021/10/29

1月程前、急に交感神経が高ぶった感じがして、強い動悸に襲われました。(人生で初めてです)
その症状は数十分経ったら収まりそれ以来症状は出てないのですが、それから神経が過敏になった印象で、外に出たり人と話すとすごく疲れます。
仕事についても以前は時間外勤務をしても苦ではなかったのですが、今は定時でもヘトヘトになります。
また、以前はカフェでゆっくりするのが好きだったのですが、今はカフェにいても休まる感じがせず、早く家に帰って横になりたいと思うようになりました。

外に出るのが嫌だという気持ちはないのですが、すごく疲れてしまいます。

このような場合、しばらくストレスから離れて家でゆっくりした方がいいのでしょうか？
それとも今までキツイなりにも問題なく生活が送れているのなら、このまま普段通りの生活を続けて体がストレスになれるのを待った方がいいのでしょうか？

始めはしばらく経てば疲れなくなるだろうと思っていましたが、なかなかよくならず(むしろ少し悪化した感じ)1ヶ月が経ったので悩んでいます。

ちなみに仕事や人間関係に悩み等はありません。