寝酒した場合の睡眠障害について
person50代/男性 -
お風呂上がりにアルコール度数6％程の缶チューハイを寝る間際までに1〜2本程度飲んで寝るのが数十年来の習慣になっています。
最近体を労るよう休肝日を設けたところ、ほぼ1時間おきに目が覚める状況で熟睡出来ません。
飲酒をすると朝まで目が覚めません。
寝酒をすると熟睡出来ず睡眠障害の原因になる等言われてますが、私の場合、通説とは逆に寝酒した方が熟睡出来るのですが、やはり寝酒は止めた方が良いのでしょうか？
寝酒についてアドバイスいただけると幸いです。
宜しくお願い致します。
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