24歳女性、精神的なものから来る吐き気について

20代/女性 - 2021/11/01

何か嫌なことがあった時（思い出した時）か昔体調悪くなったところに行った時など、発症する原因はその時によって異なるのですが、直前まで健康面に問題がなくても
・急な吐き気（吐こうとすれば吐ける、食欲なし）
・胃液が込み上げてくる
・息がしづらい感覚に陥る
・考えたくないことが次々と浮かんでくる
・手が震える
・お腹が痛くなる(だいたいこの時に下痢をする)
などの症状が出てきます。
上記の症状が30分~1時間続き、急に全ての症状がなくなります。なくなったあとは食欲は戻ります。
胃薬を精神的なストレスに効くタイプや胃酸過多に効くタイプ、食べ過ぎのタイプなど試しましたがどれもあまり効果がみられませんでした。
上記の症状がなくなったあとは症状が出たことと同じことを考えてもポジティブな方向に考えれることが多いです。
最近頻発しており、多い時は1日何度も起こたりしてしんどいです。
内科や精神科に行った方が良いのか、自身で対処できる方法があるのか知りたいです。
2週間くらい保険証がなく、病院に行けないため応急処置なども分かれば良いなと思ってます。
症状を調べてもあんまりピンとくるものがなく質問させていただきます。
1番近いかな？と思うものがパニック障害でしたのでサブタイトルに設定しました。
宜しくお願いします。