妊娠中、夜寝られません
person20代/女性 -
妊娠9ヶ月の妊婦です。
長期の自宅安静により、昼間も横になっていることが多いので夜寝付けるのが3時、4時くらいで、朝起きるのが10時～12時になってしまいます。
日中お腹が張らない程度のストレッチなど軽く体は動かしていて、23時～0時の間には布団に入っているんですがどうしても寝れません。
夜にスっと寝れないことが辛いです。
一度寝付いてしまうと中途覚醒などなく寝れるのですが、寝入るまでに時間がかかってしまいます。
・生活リズムが乱れていて、お腹の赤ちゃんの今後の発育に影響はないか
・どうしたら昼夜逆転しないようになるのか
教えていただきたいです。
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