朝の目覚めが悪く、改善したい
person30代/男性 -
ここ1ヶ月、朝の目覚めが悪いです。睡眠時間は6時間半程度とっています。0時に寝て6時半に起きるルーティンです。このリズムを改善するのがベストですが、何かサプリメントなどでサポートできるものってありますか?グリシンとかも有効なのでしょうか?最近、広告でサジーとかいうものも頻繁に見るので気になります。何かアドバイスいただけると幸いです。あと仕事終わり、家に帰ってきてひと息つくと睡魔が襲ってくるのは普段の睡眠状況の影響でしょうか?
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ&A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。