person30代/男性 -
ここ1ヶ月、朝の目覚めが悪いです。睡眠時間は6時間半程度とっています。0時に寝て6時半に起きるルーティンです。このリズムを改善するのがベストですが、何かサプリメントなどでサポートできるものってありますか？グリシンとかも有効なのでしょうか？最近、広告でサジーとかいうものも頻繁に見るので気になります。何かアドバイスいただけると幸いです。あと仕事終わり、家に帰ってきてひと息つくと睡魔が襲ってくるのは普段の睡眠状況の影響でしょうか？
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