高TG、低HDL−Cについて

何年も前から健康診断にて高TG・低HDL−Cを指摘されています。
運動療法、喫煙(節煙)の指導がありますが、運動については5年以上ジムで水泳(600-700m)、ランニング(4-5km)、筋トレを4〜5回/週続けており、タバコは昨年3月から6-7本、現在は5本/日と減らしていますが、脂質の値が改善しません。アドバイスをお願いします。
年齢60歳、男性、身長174cm、体重63kg、本年6月の脂質値:TC197、TG162、HDL34(ここ数年の値は同じです)

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