パニック障害、予期不安と薬について。

20代/女性 - 2021/11/04

4年ほど前から軽度のパニック障害といわれ、
現在レクサプロ半錠を1日1回で何事もなく無事過ごせてるのですが
最近またダメな波が来て予期不安がかなり強いような気がします。
運動をすると過呼吸になったら怖いなぁと思うようになったり、密室に行くとなんとなく息がしづらいような感覚でサーッと血の気が引く感覚。動悸も少しありますが過呼吸とまではいかず焦る感じで終わってます。
デパスも主治医の方から頂いてるのですが、こーゆー酷い波の時に飲めばいいのだろうなとは思うもののいつ飲めばいいのかわからず飲んでません…。
いつのめばいいのでしょうか？
教えて頂きたいです。