過換気症候群で全身が硬直してしまったとき自力で対処することはできますか

30代/女性 - 2021/11/05

モデルナ製新型コロナワクチンの２回目接種の翌日に、過換気症候群の重度の状態に陥り、息苦しい、息が出来ないという自覚がないまま、あっという間に完全に全身が硬直して動かなくなってしまい、救急搬送され、病院で電解質の点滴をしていただきとにかくゆっくり呼吸してと言われ、数時間で症状が落ち着き自力で帰宅できるまでに快復ました。
自覚がなかったため最初は過換気症候群だと気付きませんでしたが、微熱や倦怠感があって眠れなかったため自然と呼吸が荒くなったのではないかとのことでした。
その後1ヶ月くらいは夜中に軽い過呼吸の症状がたまに出たりしたのですが、ゆっくり呼吸をしたり息を止めたり自力で呼吸法で対処することができました。
呼吸器内科で検査もしましたが心電図も肺の音も異常なしでした。
それから2ヶ月くらいで過呼吸も起きなくなり体調も元に戻ってきたのですが、救急搬送された当時のことはやはり恐怖で、また起きたらどうしようかと不安になります。
今後もコロナのワクチンを追加接種や毎年接種することになると思うと余計に気になり、相談させていただきました。
軽い過呼吸は自力で対処できるのですが、全身が硬直して動かなくなってしまうような重度の状態になったとき、次に同じ状況になったらどうしようかと考えます。１人の時は動けないし手もかたまりスマホも操作できないし、電解質異常にもなるようですし、やはり救急搬送しかないのでしょうか。
出来ればコロナ禍で大変なのに救急搬送でエッセンシャルワーカーさんたちのお世話になるのは申し訳無く控えたいと思っているのですが、そういう状態になるともう自力での対処は無理でしょうか？
それとも呼吸や経口補水液で自力で治まることはありますか？
自分で出来る対処法があれば教えていただきたいのと、受診の目安というか、救急要請をしていいのかなと、とても気になっています。