首の痛み　腰椎胸椎の違和感

40代/男性 - 2021/11/07

2.3年前から首をよく寝違える様になりました特に左側の後ろから肩甲骨にかけての痛みがあり治るのに3.4日かかり良くなったと思っていたら次は右側が痛くなったりします。繰り返しおこるので辛いです。
それと突然の首の動き、肩甲骨の動きで首のギックリ首にもたまになりますギックリ首になると痛みが治るまで1週間くらいかかります。首は30代から弱く、首を回すとゴリゴリと音がします。
整形外科でレントゲンを撮ってもらいましたが骨の変形は無しとの事でしたが頻度が多すぎて困っていて他の原因があると思い質問させていただきました。
それと1ヶ月前くらいからですが腰椎か胸椎の境目くらいの場所ですが骨が出っぱっているような気がします。椅子の背もたれにもたれると骨が当たり気づきました。
痛みは全然ないですが違和感はあります。
特に猫背になっている時に違和感があります。仕事は重い物を肩に担ぐのでそれが原因か気になりますし他の病気なら心配になり質問させていただきました。
この症状で思い当たる事や検査方法、治療法などあれば教えてもらえれば幸いです。
よろしくお願いします。