眠れない　身体のだるさ

20代/女性 - 2021/11/07

20代女性です。
現在海外に滞在しております。
環境の大きな変化もあり、先日よりなかなか眠れない、また全身のだるさが取れないことに悩んでおります。
具体的には、眠りにつくのに時間がかかる、また眠っても4時間程度で目覚めてしまい二度寝が出来ない、等です。寝た後でも全身のだるさが取れず、エナジードリンクで無理矢理眠らずに徹夜した後のような身体の感覚があります。（体は疲れているのに頭は冴えている。）

薬局に行ったところ、メラトニンのサプリとマグネシウムを勧められ服用しましたが、その翌日は一日中眠気とだるさを感じていました。たまたまなのか、またサプリが効きすぎたのか？

まとまっておらずすみません。アドバイスや改善策等いただけると嬉しいです。