ヘルニアの症状が進んでいっています

10代/女性 - 2021/11/10

前回、娘の足先のしびれで相談させていただき、整形外科を受信してヘルニアでしょうねということで、安静にすること、コルセットで固定することを指示されしびれとりの薬をもらいました。
しびれはましになったのですが、今度はいたくなかった腰が痛いと言い始め、最初の受診から１週間後受診して、カロナールをもらい、とにかく安静にと言われました。
その後腰の痛みはカロナールを飲んでも変わらず、運悪く高校説明会で、床に１時間以上座らされたことで足全体まで痛くなってしまいました。しびれもまた出始めて。
そしてまた、受診したのですが、温めるだけで治療はなにもなし。痛み止にロキソニンを処方されました。
私がヘルニアの経験があるので知っているのてすが、今の状態で腰痛体操をしたりしてはいけないのでしょうか？
学校生活をしている以上、自転車も乗るし椅子に座り続けるし、全く安静にはできません。どうやったらより早く治るのか知りたいです。整体や接骨院で治療はしてもらえないのてしょうか。今の整形外科はとにかく捻挫でも何でも安静にとしか言ってくれません。病院をどうしようか悩んでいます。あと、体操の件です。
長くなり申し訳ないですが、回答お願いします